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Cuidar da nossa saúde mental é tão importante quanto cuidar da nossa saúde física

Muitas situações no nosso dia-a-dia causam-nos sofrimento psicológico e, muitas vezes, acreditamos que não existe outra forma de viver. Não é verdade. Cuidar da nossa saúde mental é tão importante quanto cuidar da nossa saúde física, ambas contribuem para a nossa qualidade de vida. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), podemos definir Saúde como “estado de equilíbrio e completo bem-estar físico, mental e social”. É por isso importante aumentarmos a nossa capacidade de apreciar a vida e de procurar um equilíbrio entre as atividades e os esforços de forma a atingir o bem-estar psicológico.

Muitas pessoas têm vontade de fazer psicoterapia, mas o preconceito e a vergonha de assumir perante os outros impede-as de procurar ajuda profissional. Procurar a ajuda de um psicólogo é um sinal de coragem e de maturidade. É a oportunidade de mudar a sua vida, de se fortalecer. É um investimento no seu desenvolvimento pessoal e na sua qualidade de vida. Fazer psicoterapia é arranjar um espaço na sua vida para cuidar de si mesmo.

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